Vergleich: Bulgur vs. Beluga Linsen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Beluga Linsen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -11% | 304 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -47% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -35% | 41 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -17% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 17 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Beluga Linsen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Beluga Linsen von Alnatura. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Beluga Linsen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bulgur 13% mehr Energie als Beluga Linsen von Alnatura. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Beluga Linsen von Alnatura 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.273kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 47% proteinarmer. Beluga Linsen von Alnatura liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 87% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 55% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Beluga Linsen von Alnatura mit 41g.
Der Zuckergehalt liegt bei Beluga Linsen von Alnatura mit 1,1g zu 63% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Beluga Linsen von Alnatura 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,6g sind bei Beluga Linsen von Alnatura Fett. Damit ist Bulgur zu 17% fettarmer als Beluga Linsen von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bulgur mit 0,23g 2,3 mal so hoch wie bei Beluga Linsen von Alnatura. Bei Beluga Linsen von Alnatura liegt der Wert bei 0,1g, also 57% geringer.
Rechts werden dir von Beluga Linsen von Alnatura 0,02g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bulgur mit 12,5g schlechter ab. Damit werden 26% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Beluga Linsen von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17g.
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