Vergleich: Spinat vs. Speisequark, Magerstufe (Milbona)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Speisequark, Magerstufe von Milbona im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -63% | 70 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -79% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -85% | 4 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 4 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -40% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,17 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Milbona. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Speisequark, Magerstufe von Milbona. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Speisequark, Magerstufe von Milbona gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Spinat 63% weniger Energie als Speisequark, Magerstufe von Milbona. Damit gibt Speisequark, Magerstufe von Milbona 2,7 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Milbona 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 298kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 79% proteinarmer. Speisequark, Magerstufe von Milbona liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 380% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Speisequark, Magerstufe von Milbona is mit 4g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisequark, Magerstufe von Milbona mit 4g zu 88% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Speisequark, Magerstufe von Milbona 8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 0,5g sind bei Speisequark, Magerstufe von Milbona Fett. Damit ist Spinat zu 40% fettarmer als Speisequark, Magerstufe von Milbona.
Auf der linken Seite liefert dir Spinat 0,17g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, Magerstufe von Milbona Salz in der Menge von 0,25g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Speisequark, Magerstufe von Milbona liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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