Knorpelriss & Arthose im Fussgelenk

Hi zusammen.

Ich habe leider die Diagnose fortgeschrittene Arthrose im linken Fussgelenk erhalten in Verbindung mit einem Knorpelriss. Das Ganze ist nun schon 7 Wochen her aber leider habe ich immer noch Schmerzen

Zu meinem Background. 20 Jahre leistungsorientierter Handballsport, dazu Basketball und die letzen 2,5 Jahre Crosstraining. Bis hierher verlief meine Arthrose auch schmerzfrei. Seit dem letzten Trauma durch eine unglückliche Bewegung beim Handball habe ich aber nun fast durchgehend Schmerzen beim Laufen. Das ist nun wie gesagt 7 Wochen her. Ich nehme schon lange diverse NEM's wie Omega3 und ernähre mich weitestgehend clean. Habe mir nun noch Kollagen Hydrolysat geholt, um vielleicht dem Ganzen Linderung zu verschaffen. Leider mit mäßigem Erfolg. Also besser geworden ist es definitiv aber noch sehr weit entfernt von ok.

Ich habe 3 auch testweise Behandlungen mit Hyalaronsäure direkt ins Gelenk versucht. Nachdem ich zunächst dachte es würde besser werden ist es nach der letzten Behandlung wieder deutlich schlechter geworden.

Wäre für Feedback oder Ideen was ich tun kann, um die Lage zu verbessern sehr dankbar.

LG