Vergleich: Kichererbsen vs. Basmatireis (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Basmatireis von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.508 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -5% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.508 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -58% | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -19% | 77,6 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -87% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1,6 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Basmatireis von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Basmatireis von tegut. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Basmatireis von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 5% mehr Energie als Basmatireis von tegut. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Basmatireis von tegut 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.508kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 141% proteinhaltiger. Basmatireis von tegut liefert dir mit 58% weniger nur 8,5g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmatireis von tegut is mit 77,6g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 53,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 5250% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 655% mehr als bei Basmatireis von tegut. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 3 mal so hoch wie bei Basmatireis von tegut. Bei Basmatireis von tegut liegt der Wert bei 0,2g, also 67% geringer.
Rechts werden dir von Basmatireis von tegut 0,03g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,6 mal so hoch. Bei Basmatireis von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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