Vergleich: Brokkoli vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 90% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -90% | 352 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -75% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -90% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -79% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Couscous von Alnatura. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Brokkoli 90% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 10,4 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.489kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 75% proteinarmer. Couscous von Alnatura liefert dir 11,3g Protein. Das entpsicht einem zu 301% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 90% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 90% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 23% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 1,8g sind bei Couscous von Alnatura Fett. Damit ist Brokkoli zu 79% fettarmer als Couscous von Alnatura.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 87% mehr als bei Couscous von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 7,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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