Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Weisser Quinoa (Golden Sun)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Weisser Quinoa von Golden Sun im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 25% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
von Golden Sun
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 350 | kcal |
| Brennwert: | 1.479 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 58 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | 350 | kcal | |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.479 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -25% | 15 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -16% | 58 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 1 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -64% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 6,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Weisser Quinoa von Golden Sun. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Weisser Quinoa von Golden Sun. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 1% mehr Energie als Weisser Quinoa von Golden Sun. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Weisser Quinoa von Golden Sun 350kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.479kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 25% proteinarmer. Weisser Quinoa von Golden Sun liefert dir 15g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 19% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weisser Quinoa von Golden Sun mit 58g.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 120% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Alnatura mit 1,8g geringer. 5g sind bei Weisser Quinoa von Golden Sun Fett. Damit ist Couscous von Alnatura zu 64% fettarmer als Weisser Quinoa von Golden Sun.
Bei Couscous von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 40% mehr als bei Weisser Quinoa von Golden Sun. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,7 mal so hoch.
Couscous von Alnatura beinhaltet 6,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Weisser Quinoa von Golden Sun liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,6g.
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