Vergleich: Dinkel (Alnatura) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dinkel von Alnatura und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 353 | kcal | -34% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 14,2 | g | -22% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 64 | g | -98% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 2,6 | g | -94% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 8,4 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dinkel von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dinkel von Alnatura und 100g Leinsamen. Dinkel von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Dinkel von Alnatura 34% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Dinkel von Alnatura. In Zahlen sind das bei Dinkel von Alnatura 353kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 2.234kJ.
Mit 14,2g Protein ist Dinkel von Alnatura zu 22% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 64g ist Dinkel von Alnatura zu 3951% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Mit 1,7g wird dir bei Dinkel von Alnatura 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 10% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Dinkel von Alnatura mit 2,6g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Dinkel von Alnatura zu 94% fettarmer als Leinsamen.
Bei Dinkel von Alnatura sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 18,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Dinkel von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Dinkel von Alnatura mit 8,4g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren