Vergleich: Körniger Frischkäse (Alpenmark) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Körniger Frischkäse von Alpenmark und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alpenmark
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 104 | kcal |
| Brennwert: | 436 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,7 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 4,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 82% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B3: | 3,62 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Kalorien | 104 | kcal | -82% | 579 | kcal |
| Brennwert | 436 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -41% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 2,7 | g | -87% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 2,7 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 4,6 | g | -91% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3 | g | 3,8 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 31,55 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 12,33 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Salz | 0,3 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 0 | mg | 3,62 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 25,63 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Körniger Frischkäse von Alpenmark und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Körniger Frischkäse von Alpenmark und 100g Mandeln. Körniger Frischkäse von Alpenmark gehört zur Gruppe Käse und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Körniger Frischkäse von Alpenmark 82% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 5,6 mal so viele Kalorien wie Körniger Frischkäse von Alpenmark. In Zahlen sind das bei Körniger Frischkäse von Alpenmark 104kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 436kJ und 2.423kJ.
Mit 12,5g Protein ist Körniger Frischkäse von Alpenmark zu 41% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 69% höheren Proteingehalt.
Bei 2,7g ist Körniger Frischkäse von Alpenmark zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 38% unter dem von Körniger Frischkäse von Alpenmark. Somit beinhaltet Mandeln 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Körniger Frischkäse von Alpenmark mit 4,6g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Körniger Frischkäse von Alpenmark zu 91% fettarmer als Mandeln.
Bei Körniger Frischkäse von Alpenmark sind 3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 21% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Körniger Frischkäse von Alpenmark beträgt der Salzgehalt 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Körniger Frischkäse von Alpenmark mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren