Vergleich: Brötchen, Weizen (normal) (Bäcker) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 251 | kcal |
| Brennwert: | 1.047 | kJ |
| Protein: | 8,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 48,8 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,2 | g |
| Wassergehalt: | 37 | % |
| Salz: | 1,32 | g |
| Natrium: | 0,52 | g |
| Vitamin B1: | 0,43 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin E: | 0,36 | mg |
| Calcium: | 176 | mg |
| Eisen: | 3,6 | mg |
| Kalium: | 115 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 88 | mg |
| Zink: | 0,9 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 251 | kcal | -27% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.047 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 8,6 | g | -38% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 48,8 | g | -20% | 60,8 | g |
| Fett | 1,2 | g | -76% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 3,2 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 37 | % | 10 | % | |
| Salz | 1,32 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,52 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,43 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,27 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,36 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 176 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 3,6 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 115 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 88 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 0,9 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker und 100g Quinoa. Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker 27% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1,4 mal so viele Kalorien wie Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker. In Zahlen sind das bei Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker 251kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.047kJ und 1.436kJ.
Mit 8,6g Protein ist Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker zu 38% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 60% höheren Proteingehalt.
Bei 48,8g ist Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker mit 1,2g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker zu 76% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker beträgt der Salzgehalt 1,32g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker mit 3,2g schlechter ab. Damit werden 54% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 37% Wasser liegt der Anteil bei Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 73% weniger.
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