Vergleich: Erbsen, mittelfein (Crop's) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen, mittelfein von Crop's und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 66 | kcal |
| Brennwert: | 279 | kJ |
| Protein: | 4 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 5,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| 65% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Kalorien | 66 | kcal | -65% | 23 | kcal |
| Brennwert | 279 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 4 | g | -38% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -77% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 5,2 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen, mittelfein von Crop's und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen, mittelfein von Crop's und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen, mittelfein von Crop's 187% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erbsen, mittelfein von Crop's 66kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 279kJ und 96kJ.
Mit 4g Protein ist Erbsen, mittelfein von Crop's zu 60% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 38% weniger nur 2,5g.
Bei 10g ist Erbsen, mittelfein von Crop's zu 335% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 52% unter dem von Erbsen, mittelfein von Crop's. Somit beinhaltet Blumenkohl 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Erbsen, mittelfein von Crop's mit 0g geringer. 0,3g sind bei Blumenkohl Fett. Damit ist Erbsen, mittelfein von Crop's zu 100% fettarmer als Blumenkohl.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Erbsen, mittelfein von Crop's 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Erbsen, mittelfein von Crop's beinhaltet 5,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Blumenkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
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