Vergleich: Döner, Hähnchenfleisch vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Döner, Hähnchenfleisch und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 18 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 53 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 0,38 | mg |
| Calcium: | 48,5 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 70,2 | mg |
| Magnesium: | 23,1 | mg |
| Phosphor: | 9,8 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 17% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -21% | 112 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -48% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 18 | g | 0 | g | |
| Fett | 3 | g | -17% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 53 | % | 70 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,38 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 48,5 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 70,2 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 23,1 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 9,8 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Döner, Hähnchenfleisch und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Döner, Hähnchenfleisch und 100g/ml Rinderfilet. Döner, Hähnchenfleisch gehört zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Döner, Hähnchenfleisch 27% mehr Energie als Rinderfilet. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Döner, Hähnchenfleisch 142kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 469kJ.
Mit 11g Protein ist Döner, Hähnchenfleisch zu 48% proteinarmer. Rinderfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 91% höheren Proteingehalt.
Bei 18g ist Döner, Hähnchenfleisch zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Fett ist mit 3g Bestandteil von Döner, Hähnchenfleisch. Das sind 20% mehr als bei Rinderfilet. Hier beträgt der Anteil 2,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Döner, Hähnchenfleisch 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rinderfilet Salz in der Menge von 0,12g.
Döner, Hähnchenfleisch beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinderfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
53% der Masse von Döner, Hähnchenfleisch besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 24% geringer als bei Rinderfilet, wo er 70% beträgt.
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