Vergleich: Fladenbrot, Vollkorn vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fladenbrot, Vollkorn und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| 68% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Kalorien | 267 | kcal | -68% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.114 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -84% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -63% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 2,6 | g | -98% | 0,05 | g |
| Ballaststoffe | 7,4 | g | 3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fladenbrot, Vollkorn und 100g Süßkartoffel. Fladenbrot, Vollkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Fladenbrot, Vollkorn 210% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.114kJ und 359kJ.
Mit 9,8g Protein ist Fladenbrot, Vollkorn zu 524% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 84% weniger nur 1,57g.
Bei 55g ist Fladenbrot, Vollkorn zu 173% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 100% unter dem von Fladenbrot, Vollkorn. Somit beinhaltet Süßkartoffel 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,6g Bestandteil von Fladenbrot, Vollkorn. Das sind 5100% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Fladenbrot, Vollkorn beinhaltet 7,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Süßkartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
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