Vergleich: Süßkartoffel vs. Fladenbrot, Vollkorn
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Fladenbrot, Vollkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| 68% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -68% | 267 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.114 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -84% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -63% | 55 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -98% | 2,6 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 7,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Fladenbrot, Vollkorn. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Fladenbrot, Vollkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 68% weniger Energie als Fladenbrot, Vollkorn. Damit gibt Fladenbrot, Vollkorn 3,1 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.114kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 84% proteinarmer. Fladenbrot, Vollkorn liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 524% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Fladenbrot, Vollkorn is mit 55g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 2,6g sind bei Fladenbrot, Vollkorn Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 98% fettarmer als Fladenbrot, Vollkorn.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süßkartoffel mit 3g schlechter ab. Damit werden 59% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Fladenbrot, Vollkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,4g.
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