Vergleich: Knäckebrot vs. Kürbis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot und Kürbis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Vitamin A: | 4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,59 | mg |
| Chlor: | 647 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Flour: | 103 | mg |
| Kalium: | 436 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 68 | mg |
| Phosphor: | 303 | mg |
| Schwefel: | 109 | mg |
| Zink: | 3,1 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 322 | kcal | -92% | 27 | kcal |
| Brennwert | 1.348 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -86% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 66,1 | g | -93% | 4,6 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -86% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 14,6 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 92 | % | |
| Salz | 1,17 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,46 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 4 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,18 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin E | 0,59 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 647 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 27 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 103 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 436 | mg | 351 | mg | |
| Kupfer | 10 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 68 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 303 | mg | 43 | mg | |
| Schwefel | 109 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 3,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot und die Nährwerte von Kürbis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot und 100g Kürbis. Knäckebrot gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kürbis gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Knäckebrot 1093% mehr Energie als Kürbis. Das ist 11,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot 322kcal und bei Kürbis 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.348kJ und 113kJ.
Mit 10,1g Protein ist Knäckebrot zu 621% proteinhaltiger. Kürbis liefert dir mit 86% weniger nur 1,4g.
Bei 66,1g ist Knäckebrot zu 1337% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbis mit 4,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbis mit 3,6g zu 47% unter dem von Knäckebrot. Somit beinhaltet Kürbis 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,4g Bestandteil von Knäckebrot. Das sind 600% mehr als bei Kürbis. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Kürbis 0,02g Salz geliefert. Bei Knäckebrot beträgt der Salzgehalt 1,17g.
Knäckebrot beinhaltet 14,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,9 mal so hoch. Bei Kürbis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
5% der Masse von Knäckebrot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Kürbis, wo er 92% beträgt.
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