Vergleich: Putenbrust vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Putenbrust und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 56% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Kalorien | 103 | kcal | -8% | 112 | kcal |
| Brennwert | 431 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 22,9 | g | -8% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,1 | g | -56% | 2,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Putenbrust und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Putenbrust und 100g/ml Rinderfilet. Putenbrust gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Putenbrust 8% weniger Energie als Rinderfilet. Damit gibt Rinderfilet 1,1 mal so viele Kalorien wie Putenbrust. In Zahlen sind das bei Putenbrust 103kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 431kJ und 469kJ.
Mit 22,9g Protein ist Putenbrust zu 9% proteinhaltiger. Rinderfilet liefert dir mit 8% weniger nur 21g.
Rinderfilet und Putenbrust sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Putenbrust mit 1,1g geringer. 2,5g sind bei Rinderfilet Fett. Damit ist Putenbrust zu 56% fettarmer als Rinderfilet.
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