Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 96% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -84% | 130 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -88% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -96% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 0,48 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 110 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 2 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 160 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 0,2 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g/ml Rinder Steak. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 84% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 6,2 mal so viele Kalorien wie Champignons (Pilze). In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 544kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 88% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 733% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Champignons (Pilze) mit 0,2g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Champignons (Pilze) zu 96% fettarmer als Rinder Steak.
Auf der linken Seite liefert dir Champignons (Pilze) 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rinder Steak Salz in der Menge von 0,14g.
Champignons (Pilze) beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze) höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 23% weniger.
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