Vergleich: Rinder Steak vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -60% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -36% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 6,39 | g |
| Fett | 4,5 | g | -75% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,14 | g | 11,94 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 4,7 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 63 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 460 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 1,5 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 200 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 6,6 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 1.000 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 550 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 1.000 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Sojabohnen, getrocknet. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 60% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 2,5 mal so viele Kalorien wie Rinder Steak. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 1.346kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 36% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 55% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sojabohnen, getrocknet is mit 6,39g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinder Steak mit 4,5g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Rinder Steak zu 75% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Rinder Steak 0,14g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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