Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 75% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -60% | 130 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -36% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | 0 | g | |
| Fett | 18,3 | g | -75% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 0 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 4,7 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 63 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 1.000 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,48 | mg | |
| Calcium | 200 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 6,6 | mg | 2 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 360 | mg | |
| Phosphor | 550 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 1.000 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g/ml Rinder Steak. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 147% mehr Energie als Rinder Steak. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 544kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 55% proteinhaltiger. Rinder Steak liefert dir mit 36% weniger nur 22,5g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 307% mehr als bei Rinder Steak. Hier beträgt der Anteil 4,5g.
Rechts werden dir von Rinder Steak 0,14g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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