Vergleich: Rinder Steak vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -66% | 378 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -9% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 62,95 | g |
| Fett | 4,5 | g | -25% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,2 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,82 | mg | |
| Chlor | 110 | mg | 513 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 4,31 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 79 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 252 | mg | |
| Schwefel | 0,2 | mg | 44 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Kichererbsen. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 66% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 2,9 mal so viele Kalorien wie Rinder Steak. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 1.581kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 10% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 9% weniger nur 20,47g.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinder Steak mit 4,5g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Rinder Steak zu 25% fettarmer als Kichererbsen.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Rinder Steak beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Rinder Steak höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 89% weniger.
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