Vergleich: Weizenreis (Weizli) vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenreis von Weizli und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Weizli
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 344,4 | kcal |
| Brennwert: | 1.491,7 | kJ |
| Protein: | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 68 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Magnesium: | 54,3 | mg |
| Phosphor: | 227 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Kalorien | 344,4 | kcal | -9% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.491,7 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 14,5 | g | -24% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 68 | g | -7% | 72,85 | g |
| Fett | 1,6 | g | -62% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,72 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Magnesium | 54,3 | mg | 114 | mg | |
| Phosphor | 227 | mg | 285 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenreis von Weizli und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenreis von Weizli und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Weizenreis von Weizli 9% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 1,1 mal so viele Kalorien wie Weizenreis von Weizli. In Zahlen sind das bei Weizenreis von Weizli 344,4kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491,7kJ und 1.582kJ.
Mit 14,5g Protein ist Weizenreis von Weizli zu 32% proteinhaltiger. Hirse, roh liefert dir mit 24% weniger nur 11,02g.
Bei 68g ist Weizenreis von Weizli zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Weizenreis von Weizli mit 1,6g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Weizenreis von Weizli zu 62% fettarmer als Hirse, roh.
Bei Weizenreis von Weizli sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 44% mehr als bei Hirse, roh. Dort liegt der Wert bei 0,72g, also 1,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Weizenreis von Weizli 0g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weizenreis von Weizli mit 7,5g schlechter ab. Damit werden 12% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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