Vergleich: Rinderfilet vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -80% | 553 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -13% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 30,19 | g |
| Fett | 2,5 | g | -94% | 43,85 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3,3 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 660 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 292 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 593 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 5,78 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Cashewkerne. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 80% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 4,9 mal so viele Kalorien wie Rinderfilet. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 2.314kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 15% proteinhaltiger. Cashewkerne liefert dir mit 13% weniger nur 18,22g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinderfilet mit 2,5g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Rinderfilet zu 94% fettarmer als Cashewkerne.
Rechts werden dir von Cashewkerne 0,03g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Rinderfilet höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 93% weniger.
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