Vergleich: Hüttenkäse (Gervais) vs. Hanfsamen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hüttenkäse von Gervais und Hanfsamen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Gervais
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 381 | kJ |
| Protein: | 11,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| 86% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 91 | kcal | -86% | 644 | kcal |
| Brennwert | 381 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 11,7 | g | -62% | 31 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -13% | 2 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 2 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -93% | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 | g | 6,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,58 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hüttenkäse von Gervais und die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hüttenkäse von Gervais und 100g Hanfsamen von enerBiO. Hüttenkäse von Gervais gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Hanfsamen von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hüttenkäse von Gervais 86% weniger Energie als Hanfsamen von enerBiO. Damit gibt Hanfsamen von enerBiO 7,1 mal so viele Kalorien wie Hüttenkäse von Gervais. In Zahlen sind das bei Hüttenkäse von Gervais 91kcal und bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 381kJ und 2.697kJ.
Mit 11,7g Protein ist Hüttenkäse von Gervais zu 62% proteinarmer. Hanfsamen von enerBiO liefert dir 31g Protein. Das entpsicht einem zu 165% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Hüttenkäse von Gervais zu 15% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen von enerBiO mit 2g.
Mit 2,2g wird dir bei Hüttenkäse von Gervais 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 10% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Hüttenkäse von Gervais mit 3,9g geringer. 55,7g sind bei Hanfsamen von enerBiO Fett. Damit ist Hüttenkäse von Gervais zu 93% fettarmer als Hanfsamen von enerBiO.
Bei Hüttenkäse von Gervais sind 2,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Hanfsamen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 6,2g, also 2,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Hanfsamen von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Hüttenkäse von Gervais beträgt der Salzgehalt 0,58g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hüttenkäse von Gervais mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hanfsamen von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,4g.
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