Vergleich: Vollkorntoast (Harry) vs. Knäckebrot, roggen dünn (wasa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorntoast von Harry und Knäckebrot, roggen dünn von wasa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Harry
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 249 | kcal |
| Brennwert: | 1.049 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,2 | g |
| Fett: | 4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 63% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 340 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 67 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| Kalorien | 249 | kcal | -27% | 340 | kcal |
| Brennwert | 1.049 | kJ | 1.450 | kJ | |
| Protein | 8,5 | g | -6% | 9 | g |
| Kohlenhydrate | 41,7 | g | -38% | 67 | g |
| - davon Zucker | 3,2 | g | 1 | g | |
| Fett | 4 | g | -63% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 14 | g | |
| Salz | 1,17 | g | 1,02 | g | |
| Natrium | 0,46 | g | 0,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorntoast von Harry und die Nährwerte von Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorntoast von Harry und 100g Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Vollkorntoast von Harry 27% weniger Energie als Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Damit gibt Knäckebrot, roggen dünn von wasa 1,4 mal so viele Kalorien wie Vollkorntoast von Harry. In Zahlen sind das bei Vollkorntoast von Harry 249kcal und bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa 340kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.049kJ und 1.450kJ.
Mit 8,5g Protein ist Vollkorntoast von Harry zu 6% proteinarmer. Knäckebrot, roggen dünn von wasa liefert dir 9g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 41,7g ist Vollkorntoast von Harry zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot, roggen dünn von wasa is mit 67g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Mit 3,2g wird dir bei Vollkorntoast von Harry 3,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 220% mehr.
Fett ist mit 4g Bestandteil von Vollkorntoast von Harry. Das sind 167% mehr als bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Knäckebrot, roggen dünn von wasa 1,02g Salz geliefert. Bei Vollkorntoast von Harry beträgt der Salzgehalt 1,17g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorntoast von Harry mit 6g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14g.
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