Vergleich: Ananas vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 16,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 20,98 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 4,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Mangan: | 4,54 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -91% | 559 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -98% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -64% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -100% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 8,66 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 16,24 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 20,98 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,5 | mg | 4,99 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,21 | mg | 0,75 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,14 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 1,9 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 2,18 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 80 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 46 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 8,82 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,09 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 809 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 1,34 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 592 | mg | |
| Mangan | 0,93 | mg | 4,54 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 1.000 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 160 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 7,81 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Kürbiskerne. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Ananas 91% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 11,2 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 2.339kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 98% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 5498% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 179% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Mit 9,85g wird dir bei Ananas 7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 604% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Ananas zu 100% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Ananas sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 866 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbiskerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Kürbiskerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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