Vergleich: Lupinenschrot (Rapunzel) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lupinenschrot von Rapunzel und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 31% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -6% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 42,9 | g | -52% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 12,8 | g | -80% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 2,7 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 8,7 | g | -31% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 27,1 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,09 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lupinenschrot von Rapunzel und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Lupinenschrot von Rapunzel 6% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,1 mal so viele Kalorien wie Lupinenschrot von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 1.581kJ.
Mit 42,9g Protein ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 110% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 52% weniger nur 20,47g.
Bei 12,8g ist Lupinenschrot von Rapunzel zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 75% unter dem von Lupinenschrot von Rapunzel. Somit beinhaltet Kichererbsen 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 8,7g Bestandteil von Lupinenschrot von Rapunzel. Das sind 44% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 1,9g 3,2 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 68% geringer.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Lupinenschrot von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Lupinenschrot von Rapunzel beinhaltet 27,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
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