Vergleich: Honigmelone vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Honigmelone und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 631 | mg |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| Kalium: | 407 | mg |
| Kupfer: | 0,92 | mg |
| Magnesium: | 335 | mg |
| Phosphor: | 860 | mg |
| Zink: | 4,58 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -89% | 486 | kcal |
| Brennwert | 230 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -95% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 13,1 | g | -41% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 5,3 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 30,74 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 34,4 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 6 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 33 | mg | 1,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 631 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 7,72 | mg | |
| Kalium | 309 | mg | 407 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,92 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 335 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 860 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 4,58 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Honigmelone und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Honigmelone und 100g Chia Samen. Honigmelone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Honigmelone 89% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 8,8 mal so viele Kalorien wie Honigmelone. In Zahlen sind das bei Honigmelone 55kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 230kJ und 2.034kJ.
Mit 0,9g Protein ist Honigmelone zu 95% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 1738% höheren Proteingehalt.
Bei 13,1g ist Honigmelone zu 70% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 5,3g wird dir bei Honigmelone 4,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 342% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Honigmelone mit 0,1g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Honigmelone zu 100% fettarmer als Chia Samen.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Honigmelone beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Honigmelone mit 1g schlechter ab. Damit werden 97% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Honigmelone höher. Der Wassergehalt bei Chia Samen beträgt 6%. Das entspricht 93% weniger.
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