Vergleich: Avocado vs. Vollkorn-Brötchen (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Vollkorn-Brötchen von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 45% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 291 | kcal |
| Brennwert: | 1.225 | kJ |
| Protein: | 10,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,5 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Salz: | 1,58 | g |
| Natrium: | 0,62 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -45% | 291 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 1.225 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -81% | 10,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -81% | 44,5 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -62% | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 10,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 1,58 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,62 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Vollkorn-Brötchen von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Vollkorn-Brötchen von bofrost*. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Vollkorn-Brötchen von bofrost* gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Avocado 45% weniger Energie als Vollkorn-Brötchen von bofrost*. Damit gibt Vollkorn-Brötchen von bofrost* 1,8 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Vollkorn-Brötchen von bofrost* 291kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 1.225kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 81% proteinarmer. Vollkorn-Brötchen von bofrost* liefert dir 10,5g Protein. Das entpsicht einem zu 425% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn-Brötchen von bofrost* is mit 44,5g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Vollkorn-Brötchen von bofrost* mit 1,7g zu 61% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Vollkorn-Brötchen von bofrost* 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 162% mehr als bei Vollkorn-Brötchen von bofrost*. Hier beträgt der Anteil 5,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 2,4 mal so hoch wie bei Vollkorn-Brötchen von bofrost*. Bei Vollkorn-Brötchen von bofrost* liegt der Wert bei 0,9g, also 58% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorn-Brötchen von bofrost* Salz in der Menge von 1,58g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Avocado mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 35% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Vollkorn-Brötchen von bofrost*. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
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