Vergleich: Avocado vs. Gouda, 45% Fett i.Tr.
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Gouda, 45% Fett i.Tr. im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 52% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 42% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 25,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 25,4 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 46 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,26 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 1,9 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 0,03 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Chlor: | 788 | mg |
| Calcium: | 958 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 115 | mg |
| Kalium: | 123 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 650 | mg |
| Schwefel: | 220 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -52% | 331 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 1.386 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -92% | 25,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 0 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -42% | 25,4 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 46 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 1,9 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,76 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 788 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 958 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 115 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 123 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 650 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 220 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 4,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Gouda, 45% Fett i.Tr.. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Gouda, 45% Fett i.Tr.. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Gouda, 45% Fett i.Tr. gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Avocado 52% weniger Energie als Gouda, 45% Fett i.Tr.. Damit gibt Gouda, 45% Fett i.Tr. 2,1 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Gouda, 45% Fett i.Tr. 331kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 1.386kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 92% proteinarmer. Gouda, 45% Fett i.Tr. liefert dir 25,5g Protein. Das entpsicht einem zu 1175% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gouda, 45% Fett i.Tr. mit 0g.
Mit 0,66g wird dir bei Avocado 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Avocado mit 14,66g geringer. 25,4g sind bei Gouda, 45% Fett i.Tr. Fett. Damit ist Avocado zu 42% fettarmer als Gouda, 45% Fett i.Tr..
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Gouda, 45% Fett i.Tr. liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 73% Wasser liegt der Anteil bei Avocado höher. Der Wassergehalt bei Gouda, 45% Fett i.Tr. beträgt 46%. Das entspricht 37% weniger.
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