Vergleich: Avocado vs. Speisequark, Magerstufe (Milbona)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Speisequark, Magerstufe von Milbona im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -56% | 70 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -83% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -53% | 4 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 4 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -97% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Milbona. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Speisequark, Magerstufe von Milbona. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Speisequark, Magerstufe von Milbona gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Avocado 129% mehr Energie als Speisequark, Magerstufe von Milbona. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Milbona 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 298kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 83% proteinarmer. Speisequark, Magerstufe von Milbona liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 500% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 113% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, Magerstufe von Milbona mit 4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisequark, Magerstufe von Milbona mit 4g zu 84% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Speisequark, Magerstufe von Milbona 6,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 2832% mehr als bei Speisequark, Magerstufe von Milbona. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 4,3 mal so hoch wie bei Speisequark, Magerstufe von Milbona. Bei Speisequark, Magerstufe von Milbona liegt der Wert bei 0,5g, also 77% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, Magerstufe von Milbona Salz in der Menge von 0,25g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Speisequark, Magerstufe von Milbona liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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