Vergleich: Avocado vs. Königslachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Königslachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 29% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 179 | kcal |
| Brennwert: | 750 | kJ |
| Protein: | 19,93 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 10,43 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,4 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 50 | mg |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,14 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B3: | 8,42 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 1,22 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 394 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 95 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 289 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,44 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -11% | 179 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 750 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -90% | 19,93 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 0 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -29% | 10,43 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 3,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 4,4 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 50 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 72 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 8,42 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,39 | mg | 0,75 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,4 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 1,22 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 26 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,25 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 394 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 95 | mg | |
| Mangan | 0,14 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 289 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,44 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Königslachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Königslachs. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Königslachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Avocado 11% weniger Energie als Königslachs. Damit gibt Königslachs 1,1 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Königslachs 179kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 750kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 90% proteinarmer. Königslachs liefert dir 19,93g Protein. Das entpsicht einem zu 897% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Königslachs mit 0g.
Mit 0,66g wird dir bei Avocado 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 41% mehr als bei Königslachs. Hier beträgt der Anteil 10,43g.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 31% mehr als bei Königslachs. Dort liegt der Wert bei 3,1g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Königslachs Salz in der Menge von 0,12g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Königslachs liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 73% Wasser liegt der Anteil bei Avocado höher. Der Wassergehalt bei Königslachs beträgt 72%. Das entspricht 1% weniger.
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