Vergleich: Avocado vs. Kokosmilch (dmBio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Kokosmilch von dmBio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von dmBio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 909 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,4 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 22 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -27% | 220 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 909 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -15% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -60% | 3,4 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 2 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -33% | 22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 22 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Kokosmilch von dmBio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100ml Kokosmilch von dmBio. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kokosmilch von dmBio gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 27% weniger Energie als Kokosmilch von dmBio. Damit gibt Kokosmilch von dmBio 1,4 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Kokosmilch von dmBio 220kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 909kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 18% proteinhaltiger. Kokosmilch von dmBio liefert dir mit 15% weniger nur 1,7g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 151% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kokosmilch von dmBio mit 3,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosmilch von dmBio mit 2g zu 67% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Kokosmilch von dmBio 3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Avocado mit 14,66g geringer. 22g sind bei Kokosmilch von dmBio Fett. Damit ist Avocado zu 33% fettarmer als Kokosmilch von dmBio.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Kokosmilch von dmBio. Dort liegt der Wert bei 22g, also 10,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Kokosmilch von dmBio Salz in der Menge von 0,01g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 67 mal so hoch. Bei Kokosmilch von dmBio liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
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