Vergleich: Banane vs. Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 54 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Flour: | 37 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 139 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -76% | 374 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -92% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -61% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -95% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 10 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 10 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 1,5 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 54 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 5,8 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 37 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 348 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 139 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 391 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Banane 76% weniger Energie als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Damit gibt Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 4,2 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 1.566kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 92% proteinarmer. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 1139% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig is mit 58,7g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 17,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1647% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 7g sind bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig Fett. Damit ist Banane zu 95% fettarmer als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Banane höher. Der Wassergehalt bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig beträgt 10%. Das entspricht 87% weniger.
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