Vergleich: Oliven, Grün vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Oliven, Grün und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 143 | kcal |
| Brennwert: | 599 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 13,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| 76% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Kalorien | 143 | kcal | -76% | 584 | kcal |
| Brennwert | 599 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -93% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | -84% | 11,4 | g |
| Fett | 13,9 | g | -73% | 51,46 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 8,6 | g | |
| Wassergehalt | 50 | % | 5 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Oliven, Grün und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Oliven, Grün und 100g Sonnenblumenkerne. Oliven, Grün gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Oliven, Grün 76% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 4,1 mal so viele Kalorien wie Oliven, Grün. In Zahlen sind das bei Oliven, Grün 143kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 599kJ und 2.445kJ.
Mit 1,4g Protein ist Oliven, Grün zu 93% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 1384% höheren Proteingehalt.
Bei 1,8g ist Oliven, Grün zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Oliven, Grün mit 13,9g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Oliven, Grün zu 73% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Oliven, Grün mit 3g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
Mit 50% Wasser liegt der Anteil bei Oliven, Grün höher. Der Wassergehalt bei Sonnenblumenkerne beträgt 5%. Das entspricht 90% weniger.
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