Vergleich: Banane vs. Cantaloupe-Melone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Cantaloupe-Melone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -60% | 36 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 150 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -63% | 8,4 | g |
| Fett | 0,33 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 267 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Cantaloupe-Melone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Cantaloupe-Melone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 147% mehr Energie als Cantaloupe-Melone. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Cantaloupe-Melone 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 150kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 21% proteinhaltiger. Cantaloupe-Melone liefert dir mit 17% weniger nur 0,9g.
Bei 22,84g ist Banane zu 172% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cantaloupe-Melone mit 8,4g.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 10% mehr als bei Cantaloupe-Melone. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Cantaloupe-Melone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 16% geringer als bei Cantaloupe-Melone, wo er 89% beträgt.
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