Vergleich: Banane vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -44% | 50 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -9% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -61% | 9 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -67% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 27 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Ingwer. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Ingwer gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 78% mehr Energie als Ingwer. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 211kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 9% proteinarmer. Ingwer liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 154% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ingwer mit 9g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 37% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 1g sind bei Ingwer Fett. Damit ist Banane zu 67% fettarmer als Ingwer.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Ingwer Salz in der Menge von 0,03g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Ingwer liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 13% geringer als bei Ingwer, wo er 86% beträgt.
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