Vergleich: Ingwer vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ingwer und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -44% | 89 | kcal |
| Brennwert | 211 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -9% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 9 | g | -61% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 8,9 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 1 | g | -67% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 8,7 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 415 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 27 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 1,2 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ingwer und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ingwer und 100g Banane. Ingwer gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ingwer 44% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,8 mal so viele Kalorien wie Ingwer. In Zahlen sind das bei Ingwer 50kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 211kJ und 371kJ.
Mit 1,2g Protein ist Ingwer zu 10% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 9% weniger nur 1,09g.
Bei 9g ist Ingwer zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 27% unter dem von Ingwer. Somit beinhaltet Banane 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Ingwer. Das sind 203% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Ingwer beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ingwer mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ingwer höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 13% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren