Vergleich: Banane vs. Johannisbeeren, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Johannisbeeren, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -45% | 49 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 207 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | 1,1 | g | |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -79% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -39% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 3,5 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 36 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,71 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Johannisbeeren, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Johannisbeeren, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 82% mehr Energie als Johannisbeeren, rot. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Johannisbeeren, rot 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 207kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 1% proteinarmer. Johannisbeeren, rot liefert dir 1,1g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 366% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Johannisbeeren, rot mit 4,9g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 150% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 65% mehr als bei Johannisbeeren, rot. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Johannisbeeren, rot Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 26% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Johannisbeeren, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Johannisbeeren, rot, wo er 81% beträgt.
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