Vergleich: Birne vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -4% | 57 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -32% | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -14% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,33 | g | |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,57 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 4% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 1 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 240kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 32% proteinarmer. Blaubeeren liefert dir 0,74g Protein. Das entpsicht einem zu 48% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 0,33g sind bei Blaubeeren Fett. Damit ist Birne zu 9% fettarmer als Blaubeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Blaubeeren Salz in der Menge von 0g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Blaubeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Blaubeeren, wo er 84% beträgt.
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