Vergleich: Birne vs. Kolrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Kolrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -55% | 25 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -75% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -69% | 3,8 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 57 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 68 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Kolrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Kolrabi. Birne gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kolrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 120% mehr Energie als Kolrabi. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Kolrabi 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 105kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 75% proteinarmer. Kolrabi liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 300% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 226% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kolrabi mit 3,8g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 183% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Birne. Das sind 200% mehr als bei Kolrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Kolrabi Salz in der Menge von 0,08g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Kolrabi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Kolrabi, wo er 92% beträgt.
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