Vergleich: Birne vs. Feigen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Feigen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -26% | 74 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 310 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -33% | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -35% | 19,18 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 16,26 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,11 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,37 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 232 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Feigen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Feigen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 26% weniger Energie als Feigen. Damit gibt Feigen 1,4 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Feigen 74kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 310kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 33% proteinarmer. Feigen liefert dir 0,75g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feigen is mit 19,18g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Feigen mit 16,26g zu 37% unter dem von Birne. Somit beinhaltet Feigen 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Birne sowie Feigen entspricht dieser 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Birne 0g Salz. Rechts erhälst du von Feigen Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Birne mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 3% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feigen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Birne höher. Der Wassergehalt bei Feigen beträgt 79%. Das entspricht 5% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren