Vergleich: Feigen vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feigen und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 74 | kcal | -26% | 55 | kcal |
| Brennwert | 310 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 0,75 | g | -33% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 19,18 | g | -35% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 16,26 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,43 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,37 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 232 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feigen und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feigen und 100g Birne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feigen 35% mehr Energie als Birne. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feigen 74kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 310kJ und 231kJ.
Mit 0,75g Protein ist Feigen zu 50% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 33% weniger nur 0,5g.
Bei 19,18g ist Feigen zu 55% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Birne mit 12,4g.
Mit 16,26g wird dir bei Feigen 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 59% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Feigen sowie Birne entspricht dieser 0,3g.
Rechts werden dir von Birne 0g Salz geliefert. Bei Feigen beträgt der Salzgehalt 0g.
Feigen beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Birne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
79% der Masse von Feigen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Birne, wo er 83% beträgt.
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