Vergleich: Blaubeeren vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -30% | 40 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | -26% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -43% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,33 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Orange. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 43% mehr Energie als Orange. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 167kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 26% proteinarmer. Orange liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 75% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Mit 9,96g wird dir bei Blaubeeren 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 20% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Blaubeeren. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Blaubeeren beinhaltet 2,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
84% der Masse von Blaubeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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