Vergleich: Blumenkohl vs. Macadamia Nüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Macadamia Nüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -97% | 718 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 3.004 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -68% | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -83% | 13,82 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 4,57 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -100% | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 12,06 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 58,88 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 8,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 91 | % | 1 | % | |
| Salz | 0,16 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 0 | mg | 2,47 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 73 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,09 | mg | 0,54 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Macadamia Nüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Macadamia Nüsse. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Macadamia Nüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 97% weniger Energie als Macadamia Nüsse. Damit gibt Macadamia Nüsse 31,2 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Macadamia Nüsse 718kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 3.004kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 68% proteinarmer. Macadamia Nüsse liefert dir 7,91g Protein. Das entpsicht einem zu 216% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Macadamia Nüsse is mit 13,82g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Macadamia Nüsse mit 4,57g zu 54% unter dem von Blumenkohl. Somit beinhaltet Macadamia Nüsse 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 75,77g sind bei Macadamia Nüsse Fett. Damit ist Blumenkohl zu 100% fettarmer als Macadamia Nüsse.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Macadamia Nüsse. Dort liegt der Wert bei 12,06g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Macadamia Nüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 66% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Macadamia Nüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Blumenkohl höher. Der Wassergehalt bei Macadamia Nüsse beträgt 1%. Das entspricht 99% weniger.
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