Vergleich: Bohnen, grün vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 92% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -77% | 112 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -89% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -92% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 70 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 248 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g/ml Rinderfilet. Bohnen, grün gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 77% weniger Energie als Rinderfilet. Damit gibt Rinderfilet 4,3 mal so viele Kalorien wie Bohnen, grün. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 469kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 89% proteinarmer. Rinderfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 775% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, grün mit 0,2g geringer. 2,5g sind bei Rinderfilet Fett. Damit ist Bohnen, grün zu 92% fettarmer als Rinderfilet.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen, grün 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rinderfilet Salz in der Menge von 0,12g.
Bohnen, grün beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinderfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Bohnen, grün höher. Der Wassergehalt bei Rinderfilet beträgt 70%. Das entspricht 21% weniger.
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