Vergleich: Rinderfilet vs. Bohnen, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -77% | 26 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -89% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 3,2 | g |
| Fett | 2,5 | g | -92% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,13 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 248 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Bohnen, grün. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Bohnen, grün gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 331% mehr Energie als Bohnen, grün. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 105kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 775% proteinhaltiger. Bohnen, grün liefert dir mit 89% weniger nur 2,4g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bohnen, grün is mit 3,2g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Rinderfilet. Das sind 1150% mehr als bei Bohnen, grün. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Bohnen, grün 0,01g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, grün. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
70% der Masse von Rinderfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 21% geringer als bei Bohnen, grün, wo er 89% beträgt.
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