Vergleich: Brennnessel vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -91% | 567 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -79% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -37% | 7,63 | g |
| Fett | 0,7 | g | -99% | 49,24 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 4,58 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 705 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 168 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Erdnüsse. Brennnessel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Brennnessel 91% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 11,6 mal so viele Kalorien wie Brennnessel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 2.374kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 79% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 369% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 37% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 37% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brennnessel mit 0,7g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Brennnessel zu 99% fettarmer als Erdnüsse.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Brennnessel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brennnessel mit 4,2g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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