Vergleich: Brennnessel vs. Kopfsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Kopfsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -76% | 12 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -78% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -77% | 1,1 | g |
| Fett | 0,7 | g | -71% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 1,6 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 224 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Kopfsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Kopfsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brennnessel 308% mehr Energie als Kopfsalat. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Kopfsalat 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 50kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 358% proteinhaltiger. Kopfsalat liefert dir mit 78% weniger nur 1,2g.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 336% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kopfsalat mit 1,1g.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Brennnessel. Das sind 250% mehr als bei Kopfsalat. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Kopfsalat 0,03g Salz geliefert. Bei Brennnessel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Brennnessel beinhaltet 4,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Kopfsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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