Vergleich: Brennnessel vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -91% | 559 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -82% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -2% | 4,71 | g |
| Fett | 0,7 | g | -99% | 49,05 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 1,9 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 8,82 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 809 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 592 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Kürbiskerne. Brennnessel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Brennnessel 91% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 11,4 mal so viele Kalorien wie Brennnessel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 2.339kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 82% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 450% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Anteil von Fett ist bei Brennnessel mit 0,7g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Brennnessel zu 99% fettarmer als Kürbiskerne.
Auf der linken Seite liefert dir Brennnessel 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brennnessel mit 4,2g schlechter ab. Damit werden 30% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbiskerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
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