Vergleich: Kürbiskerne vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -91% | 49 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -82% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -2% | 4,8 | g |
| Fett | 49,05 | g | -99% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 6 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 809 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Brennnessel. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Brennnessel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 1041% mehr Energie als Brennnessel. Das ist 11,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 205kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 450% proteinhaltiger. Brennnessel liefert dir mit 82% weniger nur 5,5g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brennnessel is mit 4,8g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 6907% mehr als bei Brennnessel. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Rechts werden dir von Brennnessel 0,05g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Kürbiskerne beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Brennnessel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,2g.
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