Vergleich: Brokkoli vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| 31% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -31% | 49 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -49% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -28% | 4,8 | g |
| Fett | 0,37 | g | -47% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Brennnessel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 31% weniger Energie als Brennnessel. Damit gibt Brennnessel 1,4 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 205kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 49% proteinarmer. Brennnessel liefert dir 5,5g Protein. Das entpsicht einem zu 95% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 38% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brennnessel mit 4,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,7g sind bei Brennnessel Fett. Damit ist Brokkoli zu 47% fettarmer als Brennnessel.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Brennnessel Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brennnessel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,2g.
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